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问题：今年10月12日是第16个世界关节炎日，主题是“运动促改善”，旨在提醒人们重视定期锻炼在关节炎治疗中的益处．人们常常将关节炎视作老年病，其实所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可
答案：↓↓↓ 孟庆昌的回答： 网友采纳 （1）关节囊可将组成关节的两骨牢固地联系起来，经常锻炼还能使它增厚，增加关节的牢固性． （2）关节囊的内壁可分泌滑液，滑液有润滑关节软骨的作用，可以减少骨与骨之间的摩擦．关节头和关节窝表面覆盖有一层光滑的关节软骨，可以增加关节运动时的灵活性，可减少运动时两骨间关节面的摩擦和缓冲运动时的震动． （3）关节腔中有滑液，起到润滑骨的作用，能减少运动时骨与骨之间的摩擦，患关节炎是关节囊分泌异常，导致关节腔内的滑液过多，引起关节肿胀和疼痛，从而使关节的活动受到限制． （4）人体在运动时候经常使用的主要关节，如上肢的肩关节、肩关节、肘关节、踝关节、腕关节、指关节等．体育运动时，其中的肘关节、腕关节和踝关节处活动较多，所以应做有关这些关节的准备活动，同时还要适当活动，以避免因突然剧烈运动而导致关节或肌肉受伤，如佩戴护膝护腕、运动强度适宜等．（言之有理即可） 故答案为：（1）关节囊 （2）滑液； 关节头；关节窝；关节软骨； 灵活性；震动； （3）关节腔； （4）腕关节； 踝关节；充分做好运动前的准备工作，运动强度适当，佩带护腕护膝等． | 
