按要求作文。（60分，其中书写5分，作文55分）

刘翔挺胸冲刺的瞬间创造了体育的奇迹；印度洋海啸的瞬间体现了人类生命的脆弱；老师在课堂上微笑的瞬间鼓起了你举手的勇气；妈妈在床前抚摸的瞬间让你进入了幸福的梦乡……善于捕捉和感悟生活的瞬间，十六岁的花季人生才会变得丰富而精彩，敏感而深刻。
请以“那一瞬间，我懂得了 ”为题目写一篇不少于600字的文章。
要求：（1）先在横线上填相关字词补全题目；（2）文体不限，内容自选。