请教金医生，关于补钙

问题：请教金医生，关于补钙

答案：↓↓↓

金焱的回答： 从你的钙摄入量来说，基本达到1000mg每天的需要量了。但吸收率如何不能确定。如果没有出现缺钙症状，我认为不一定要吃钙片了。食物中钙较多的有：奶类及制品，·豆制品、虾皮、海带、海参、黑芝麻、黑木耳等。多活动多晒太阳也有利于其吸收。