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吃粥一向被人认为是养生之道，今天给大家带来的就是双豆百合粥，绿豆+红小豆+百合，别提多惬意的了，下面不妨就跟一块去看看这道幼儿食谱的具体做法吧！ 食物原料： 绿豆100克，莲子、大米各50克，鲜百合、红小豆各30克。冰糖适量。 制作方法： 1、绿豆、红小豆、大米分别洗净，入水中浸泡2小时；百合瓣成瓣洗净；莲子去心，洗净。 2、锅内倒水煮沸，放入绿豆、红小豆、莲子、大米，先以大火煮沸，再转用小火熬煮，粥将煮好时放入百合煮至粥黏稠，加入冰糖煮化即可。 食谱类别： 1岁宝宝食谱 营养经： 绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有济世之食谷之说。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。 | 
