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青菜肉糜粥这道幼儿食谱将清香青菜，营养肉末，醇香米味搭配，不仅粘稠适口，而且含有婴儿发育需要的蛋白质，碳水化合物、钙、磷、铁和维生素C、E等多种营养素，作为宝宝每日辅食，也是不错的选择哦，下面就和一块去看看吧！ 食物原料： 大米50克，青菜20克，瘦肉（猪肉或鸡肉皆可）20克，高汤4杯。 制作方法： 米洗净，用水泡1～2小时，放入锅内，加高汤，熬煮半小时左右。将青菜洗干净，放入开水锅内煮软，切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，入锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。然后，将肉糜和青菜加入煮好的粥中。 食谱类别： 1岁宝宝食谱 营养经： 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。 | 
