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青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，在冬季给宝宝来一份青菜汁也是大大有益的哦，不再为每日营养所需发愁呢，下面就一块去看看这道幼儿食谱的做法吧！ 食物原料： 苋菜50克 制作方法： 1、将苋菜洗净，切成细碎状。 2、将苋菜放入沸水中，约2分钟熄火。 3、待水稍凉后，将青菜滤出，留下菜汤。 食谱类别： 4个月宝宝食谱 营养经： 青菜提供营养，强身健体。 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。 | 
