莲藕汤：味道清甜，口感爽脆

食物原料：

莲藕30克、冬菇15克。

制作方法：

1、将莲藕削皮，洗净，切片;冬菇放入温水中泡发，捞出去蒂，洗净，切片。

2、锅置火上，加入适量清水，放入藕片、冬菇片，大火煮沸，只取汤给宝宝喝即可。

tips：

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。