桃仁稠粥：健脑益智，让宝宝倍聪明

食材：

核桃仁10克、粳米或糯米30克。

做法：

1，先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟;再将炒熟的核桃仁压成粉状,

2，择去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。

功效：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;需注意的是核桃含油脂较多，一次不要给宝宝吃太多，以免损伤脾胃功能。