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葡萄干土豆泥 食材：主料：土豆,葡萄干。辅料：蜂蜜少许。注 ：此食品质软、稍甜。葡萄干含铁极为丰富，是婴幼儿和体弱贫血者的滋补佳品。（土豆要蒸熟后再制成泥，葡萄干要用温水泡软切碎，然后再上火煮制调味。） 做法： 1， 将葡萄干用温水泡软切碎;土豆洗净，蒸熟去皮，趁热做成土豆泥。 2，将炒锅置火上，加水少许，放入土豆泥及葡萄干，用微火煮，熟时加入蜂蜜调匀，即可喂食。 功效：土豆虽长得“土里土气”，但它水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低。按营养学观点0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2公斤苹果。所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等。葡萄干含铁颇为丰富，是婴幼儿和体弱贫血者的滋补良品，葡萄干可改善直肠的健康，因葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间;土豆营养丰富，内含丰富的赖氨酸和色氨酸，是一般粮食不可比拟的，还富含钾、锌、铁等。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，蜂蜜还具有杀菌的作用。葡萄干跟土豆泥的完美结合，给宝宝又增加了一道美味又健康的“大餐”。各位勤奋的宝妈赶快亲自动手试试吧。
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