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本文由妖精妈妈原创文章，全文868字，阅读时长3分钟。 相信每一个妈妈产后对自己的饮食都非常的敏感，其实我也和大家一样。当我们开始母乳喂养的时候，不管吃什么，都会上网查一下，看看能不能吃，是不是会回奶。如果没有问题，才敢放心大胆的去吃。 1、巧克力 巧克力是很多年轻妈妈非常喜欢的额食物，但是巧克力中的可可碱会通过乳汁进入胎儿体内，并不断积聚，影响胎儿神经系统发育、导致宝宝消化不良、睡眠不稳。巧克力含有较高糖分，也容易增加妈妈体重，减缓身材的恢复。 2、韭菜 说起吃饺子，很多人对韭菜鸡蛋的情有独钟。但是哺乳期的妈妈不建议吃韭菜，因为韭菜有回奶的作用，妈妈吃了以后会导致乳汁分娩减少。不过，妈妈要断奶的时候，可以吃一些韭菜。 3、辛辣刺激食物 说起吃火锅、小龙虾，很多人都喜欢吃麻辣的，尤其是妹子。但是做了妈妈后要给宝宝喂奶，妈妈就不能吃辣了。因为食物中刺激物质很容易通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝上火，影响宝宝健康。 4、油炸食物 油炸食品是典型的的多油、多盐、多糖食品，妈妈吃后不但不易消化，而且容易引起血脂粘稠，血液流动缓慢，很容易引起乳腺堵塞，甚至乳腺炎，不利于妈妈哺乳。 5、冷饮 夏日炎炎，吃一根雪糕、喝一杯冷饮是多么惬意的事情啊。哺乳期的妈妈肠胃功能较弱，吃了冷饮有可能引起腹痛腹泻。给宝宝喂奶后，也容易宝宝胃痉挛，吐奶，腹泻等问题。 6、麦芽 这里说的麦芽是指的炒麦芽。麦芽是最神奇的一种食物，妈妈吃生麦芽会通乳增乳，而吃炒麦芽会回奶。这种神奇的东西，哪个能吃，哪个不能吃，我也经常搞混。干脆，我们就生熟都不吃了。 7、酒精饮料 哺乳期的妈妈最好不要酗酒，少量饮酒没有问题。妈妈过量饮酒，酒精会通过血液进入母乳，然后随着乳汁进入宝宝体内，影响宝宝身体健康。 哺乳妈妈饮食原则 1、清淡饮食 妈妈在哺乳期间一定要清淡饮食，不能吃油腻、刺激的食物。产妇吃这些食物，由于肠胃功能较弱，不易消化，容易上火。宝宝也会吃到火奶。 2、多喝水 我们都知道母乳中90%的成分是水，所以要想乳汁充足，喝水是必不可少的。建议妈妈每天喝水1.5升到2升。 3、营养均衡 宝宝出生后，生长发育需要多种营养素。这就要求妈妈的食物多种多样，荤素搭配，营养合理，一定不能偏食。饮食上要避免吃生冷、刺激、易致敏的食物。 | 
