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养胎是指孕妈在怀孕期间正确的饮食合理的休息，给胎儿提供一个良好的生长发育环境。孕妈在怀孕期间需要补充营养但并不能大吃大喝，有些食物吃多了反而会给胎儿和孕妈造成很多的麻烦。 含糖量高的水果 孕妈吃太多含糖量高的水果会导致体重快速的增长，甚至还会引起孕妈血糖偏高的症状这对胎儿的发育和孕妈的健康都非常的不利。孕妈摄入的糖分过多不仅会导致胎儿肥胖，还会影响到胎儿的视力发育。为了自己和胎儿的健康孕妈一定要管住自己的嘴，少吃一些含糖量比较高的水果。 香蕉、西瓜、杨÷、橙子、芒果这些水果中所含的糖分都比较高，孕妈在怀孕期间不宜过多的食用。柠檬、柚子、樱桃、雪莲果这些水果中的含糖量相对比较低，孕妈在怀孕期间可以选择这些水果食用。没有绝对无糖的水果如果孕妈已经有血糖偏高的症状，就应当少吃一些水果。 滋补的肉类 滋补的肉类吃多了之后会导致孕妈体内的营养过剩，不仅会使孕妈变得肥胖还会使胎儿过大不利于胎儿正常的生长发育。孕妈在怀孕期间的饮食应当讲究荤素搭配，不能过多的食用肉类食物，即便是脂肪含量比较低的肉类也不能过度食用。 鱼肉、瘦肉、以及动物的内脏虽然脂肪的含量比较低，但也不能在怀孕期间过多的食用。孕妈过多的食用这些食物会导致体内茶酚胺和维生素A的水平过高，可能影响胎儿唇部和腭部的形成与发育。 | 
