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[孕期饮食] 产妇能吃彩椒吗?吃彩椒有什么好处?产妇吃彩椒的做法有什么?

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一、产妇能吃彩椒吗

产妇是可以食用彩椒的。彩椒营养元素丰富,如蛋白质,维生素,胡萝卜素,纤维素,无机盐等等,产妇生产会流失营养,吃彩椒可以补充营养元素,有利于强身健体和产后的身体恢复。


二、产妇吃彩椒的好处

1、彩椒含有蛋白质,产妇吃彩椒,可以补充蛋白质,提高免疫力,增强抵抗力,彩椒富含维生素C,产妇吃彩椒,可以补充维生素C,补充精力,保持活力,减轻生产带来的疲劳感,促进体内的新陈代谢和血液循环,保护血管健康,促进血液功能的增强。

2、彩椒富含磷,每100克彩椒就含有26毫克磷,产妇吃彩椒,补充磷,有助于保护大脑和神经系统的健康,可以保护骨骼和牙齿的健康。

3、彩椒富含维生素A,每100克彩椒就含有132微克的维生素A,产妇吃彩椒,补充维生素A,可以养眼明目,保护良好视力。

4、彩椒富含纤维素,产妇吃彩椒,可以补充纤维素,促进肠胃消化,利于排毒排尿,改善胃口,增进食欲。


5、彩椒还富含钾元素,每100克彩椒就有278毫克钾元素,产妇吃彩椒,可以补充钾元素,有利于提高体力,提高自身的抗热能力,保持神经系统的兴奋,调节体内的酸碱平衡。

三、产妇吃彩椒的做法

彩椒炒虾仁

原料;适量虾仁,彩椒,盐,油,葱和清水。

做法

1、 将虾仁洗干净,去背线,将彩椒洗干净,切成丁,将葱洗干净,切成碎末。

2、 往锅里加入适量油,热油后加入葱末,炒出爆香味。

3、 把虾仁放进去,炒到两面变色,然后下彩椒,炒熟后加入适量盐,炒匀即可。


功效;彩椒炒虾仁,颜色漂亮味道又香,容易引起产妇注意,产妇吃彩椒炒虾仁,可以增进食欲,补充维生素,抗氧化抗衰老,补充精力,消除疲劳感。

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