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肥胖会让整个人变得非常欠好看，同时对身体健康也是有一些影响的。但是我们总会遇到很多的产后肥胖，要是女性在产后不懂得如何护理，说不定本身的身材就难以恢复到怀孕前了。那么，有什么措施可以恢复到产前的好身材呢？ 一、产后如何恢复身材 1、多做弹跳运动 要是想快些让本身的身材变得跟怀孕前一样的话，平时就可以多做弹跳运动。至于地方的话，室内室外都是可以的，要比力宁静一些，像是在家里跳跳绳、做做操、玩玩健身球都很好。 2、多做收腹运动 防止腹部酿成水桶腰，所以你要时刻记住让本身能够做一些收腹运动，能够资助本身收紧臀部肌肉。 3、多散步跑步 要是身体情况允许，又有空的话可以多散步和跑步，如此一来能够消耗体内多余的热量，减少脂肪囤积，同时还可以增强自身体质和放松表情。 4、不要长时间躺着或坐着 要是每天都躺或坐，身体热量消耗得少，但是生产完以后却增补很多的营养，自然会使得身材变胖，所以必然要记得做一些运动。 5、饭后不要马上睡觉或坐着 非常多的人会在吃饭之后马上睡觉或者坐着看电视，这样对于个人的健康和食物消化都是不太好的，反而会变得越来越胖。 二、产后护理注意事项 平时不要总是连结躺着睡觉或者坐着工作的状态，最好是力所能及的参加一些体育熬炼，对于健康和身材都有促进作用。因为，各位妈妈必然要时刻关注着本身的身体护理问题，要进行运动，想要身材恢复得好，除了增补均衡营养还要坚持运动。 | 
