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怀孕前、怀孕后、生产后都应该注意什么事项？怎样做对孕妇和宝宝身体好，优学幼儿网为你解答更多孕期食物问题，请大家多多关注优学幼儿网。 准妈妈从怀孕开始就一直想着腹中胎儿的长相，每个妈妈都希望孩子能长得标致，浓眉大眼，高鼻梁，孕期饮食也会影响宝宝的长相，下面保举几种食物让宝宝长得更标致。 1、 养发食物 怎么让宝宝拥有一头乌黑发亮的头发呢？如果父母发质欠好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。好比瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不但浓密、乌黑、并且光泽油亮。 2、 “养眼”食物 都说眼睛是心灵的窗户，为了让宝宝有一双斑斓明亮的眼睛，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，好比动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能资助宝宝视力发育、优视的形成。 3、 美肤食物 谁都希望本身的孩子皮肤白净，其实孩子的皮肤是可以后天改善的。如果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能按捺皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不但能使皮肤变得红嫩细白，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。 如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能掩护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。 4、 助长食物 身高固然跟遗传有直接关系，不外还是可以做些改变的。如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。 | 
