怎样预防孕妇脚肿？

随着孕妇肚子一天一天的鼓起来，脚好像也不甘示弱的膨胀起来。脚的浮肿，令孕妇的行走更加的不便，增加行动的困难。那么，脚肿是怎么回事呢？

孕妇脚肿的原因孕妇脚肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。一般从6周开始血容量开始增加，34周达到高峰，并一直维持到产后两周才恢复。

1、因妊娠高血压引起的孕妇脚肿要比较重视，必须要去医院在医生的指导下进行药物治疗。

2、全身的毛细血管数目增多，管径增粗，血流中的水分渗透到组织间液中，从而造成孕妇脚肿。

3、孕期血液增加，血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

4、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是孕妇脚肿原因之一。

减轻孕妇脚肿的方法1、不要吃太咸的食物，多吃清淡的食物，保持低盐饮食。

2、孕妇脚不要太用力，不能走太久的路或者站立太久，不然会增加孕妇脚肿程度。

3、饭后可以进行适当的散步，不仅有利于血液循环，更有益于日后生产。

4、孕妇脚肿的时候，在睡觉前应该进行适当的按摩，这样可以减轻肿痛带来的酸楚。

5、孕妇睡觉的时候要侧卧，左侧侧位最好，要经常变化体位。腿脚部稍微垫高一点，有利于血液回流消除肿胀。

6、孕妇脚肿的比较厉害就要服用利尿药，很严重的要检查血压和尿液，有可能是产前子痫或血压高引起，得进行药物治疗。

7、正常的孕妇脚肿产后基本消失，但也有个别孕妇，因产后没有好好休息仍出现肿胀，只要休养一段时间自然会康复。

怎样预防孕妇脚肿？

1、饮食要注意，尽量清淡，多吃蔬菜跟水果，避免不吃辛辣刺激的食物，尤其不要常吃咸菜。

2、加强运动，平时多走动，进行适量的运动，促进血液循环，促进消肿。

3、孕妇脚肿应尽量多小便，肾脏和膀胱的积尿很快排出，最好不要让膀胱内积尿，不然也会加重孕妇脚肿状况。

4、穿着宽松舒适保暖，不要穿太紧的衣服，可以穿医用中统弹力袜，尤其伴有静脉曲张者最好更要穿着。