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1、平衡膳食加强营养 怀孕是一个复杂的生理过程，孕妈妈在怀胎十月期间需进行一系列生理调整，以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化。因此，孕妇要平衡膳食加强营养。日常生活中的食物有很多，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。因此要营养均衡，必须根据遵循一定的规律，选择各种食物与孕妇奶粉搭配，可以帮你做营养全面的妈妈。 2、本周胎教： 形体美学：主要指孕妇本人的气质，首先孕妇要有良好的道德修养和高雅的情趣，知识广博，举止文雅，具有内在美。其次是装饰打扮要恰到好处，显得精神焕发。近期研究结果证明，孕妇化妆打扮也是胎教的一种，使胎儿在母体内受到美的感染而获得初步的审美观。 3、保护皮肤勤洗澡 孕妇皮肤内血流增加易感到发热，所以叫平时易出汗。天天洗澡就显得很重要，甚至一天洗两次。洗澡要用温水而不是热水，因为热水将使毛孔张开，更易出汗。穿纯棉的内衣能防止出汗，能使孕妇保持凉爽，并且对机体没有任何刺激。 4、正视孕妈妈的容貌改变 有的孕妈妈由于内分泌变化会使其面部及身体皮肤色素加深，出现色素沉着斑块，毛发增多，出现痤疮样皮炎，面部失去光泽，浮肿。孕妇会因此产生自悲、忧虑和紧张烦躁，担心形体不能恢复到原有状态，担心在今后的工作中失去自己的位置。随着胎儿的发育，孕妇的心肺功能负荷增加，心率增速，呼吸加快加深等也加重了原有的焦虑情绪，此时，孕妇的忍耐力受到了严峻考验。 | 
