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[孕期保健] 怀孕第16周准爸妈必知的常识与日常指导

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准妈妈须知:

1、16~20周,胎动通常会在此期间出现。当你感觉到第一次胎动时,一定要记录下时间,下次去医院体检时请告诉医生。

2、第16周,别忘记到医院例行产检。高龄孕妈妈在孕16周要注意到医院预约羊水穿刺检查。

3、大约有20%的女性怀孕后会在面颊部长出妊娠斑,这是怀孕过程中的正常现象,是因为怀孕后胎盘分泌雌性激素增多的缘故。一般来说不需要治疗,生产后体内激素分泌正常后,会逐渐消失。预防妊娠斑有几个小妙招:

不在阳光下长时间照射,外出要带好伞、帽子,穿长袖。不使用防晒化妆品,

不吃辛辣刺激食物,少吃动物脂肪。

每天早、中、晚各洗一次脸,用优质天然洁肤品。

保持轻松愉快的心情。

保证充足睡眠,适当参加文体活动。

另外,小编提醒,怀孕期间,慎用祛斑霜治疗妊娠斑。

准爸爸须知:

和妻子一起做音乐胎教。从孕16周起,便可有计划地实施。一般在晚上临睡前比较合适,可以通过收录机直接播放,收录机应距离孕妇1米左右,音响强度在65分贝~70分贝为度。

胎教:

胎宝宝4个月后就有听力,6个月后听力和成人接近。音乐胎教可以从孕1 6周起,在胎宝宝觉醒时进行。每天做1~2次,每次15~20分钟。随孕周的递增可适当延长时间,但不要超过30分钟。选择在胎儿觉醒有胎动时进行。

亦可使用胎教传声器,直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位,音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度,亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇,音量可以稍大一些;腹壁薄的孕妇,音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅,不带歌词,乐曲的情调应温柔、甜美。

但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。

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