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为了避免不良的情况发生，孕妈妈们一定要知道的孕晚期的注意事项，接下来就随小编一起来深入了解一下吧。 1.睡眠的姿势 专家认为“左侧卧位”是孕妇的最佳睡眠姿势，特别是到妊娠晚期，睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量，因此要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，从而影响宝宝的发育。 2.便秘 孕晚期便秘是一种正常现象，孕妈妈日常要多走动，活动身体，多喝水，不吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况。 3.肚子疼 在孕晚期，孕妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果孕妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂，应及时到医院就诊，切不可拖延时间。 4.饮食要求多样化 在孕晚期的孕妈妈们不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充。而且由于胎儿的发育速度加快，孕妈妈的饮食食物也应多种多样，以保证营养丰富。另外建议孕妈妈采取“少食多餐”的饮食方式，每日增至5餐以上。 5.产检 进入孕晚期后，孕妈妈要常去医院做产检，28周产检之后，会从每个月1次的产检改为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生为止。 6.手指关节痛 孕晚期的孕妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛，这是因为身体为了适应分娩的需要，会分泌大量的松弛激素，以增加身体的柔韧性，从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛而引起的疼痛，建议孕妈妈多休息，尽量减少对手指关节的刺激。 7.**要节制 进入妊娠后期后，夫妻间应尽可能停止**，以免胎儿发生意外。若一定要有**，必须节制，并注意体位，还要控制兴盛的频率和时间，动作宜轻柔，可采用丈夫从背后抱住妻子的后侧位。另外，有自然流产和习惯性流产史的孕妇，整个孕期都应避免**。 | 
