|
我们都知道，橘子的味道酸甜可口，含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等营养元素，具有很好的食用价值。那么孕妇能吃橘子吗？ 孕妇吃橘子对胎儿好吗橘子含有的营养物质很丰富，其中并没有对孕妇有害的物质，而且适量食用反而对孕妇本身和胎儿都是有好处的。 孕妇吃橘子对胎儿有什么好处1、橘子味道酸甜，是有开胃的作用的，对于怀孕期间胃口不好的孕妇来说，吃橘子能帮助增进食欲，缓解孕妇胃肠道不适，减少恶心呕吐，从而能帮助孕妇摄入更多其他的食物营养，帮助胎儿的生长发育。 2、橘子中是含有丰富的维生素C和尼克酸能起到降低人体血脂和胆固醇的作用，有冠心病、血脂高的孕妇适量吃橘子能起到防病功效，对胎儿的健康成长有好处。 3、橘子中含有丰富的维生素C，是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿的生长发育和神经系统有比较重要的作用。而且维生素C是有很强的抗氧化作用的，适量食用橘子，不仅能提高孕妇本身的免疫力，而且在一定程度上也能加强胎儿的自身免疫能力。 孕妇一天吃多少橘子合适1-2个。孕妇虽然能吃橘子，而且吃橘子能够给自身和胎儿带来一些好处，但是也是不能过量食用的，吃太多不仅会导致上火，还会容易引起结石、皮肤变黄、肠胃不适等现象，所以孕妇一天吃1-2个橘子即可。 孕妇吃橘子的做法橘子是一种很有营养的水果，对于孕妇来说，食用点橘子是有好处的。不过，除了直接食用以外，橘子还可以拿来做菜哦！下面，就为您介绍适合孕妇食用的橘子食谱吧！ 什菜橘子 食材准备：橘子罐头、圆白菜、绿豆芽、裙带菜（干）、调味品 制作步骤： 1、将橘子罐头的汤汁倒掉，橘子沥干备用； 2、将圆白菜切成细丝，绿豆芽去根须，裙带菜切碎备用； 3、将2中的所有材料都用热水烫过，再用滤网沥干水分备用； 4、将橘子、圆白菜、绿豆芽和裙带菜放入料理盆中拌匀，再根据个人口味放入芝麻油和酱油调味即可。 橘子果冻 食材准备：橘子、鱼胶粉、草莓 1、将橘子去皮取肉，留大约100克的果肉备用，剩余的果肉榨出新鲜果汁； 2、将草莓洗干净，鱼胶粉用少许的果汁泡一下； 3、将果汁倒入奶锅中，用中小火煮开； 4、隔水将鱼胶粉融化成液体状，在温热的水中保存液状，别让鱼胶粉凝固； 5、果汁煮开的同时倒入鱼胶粉溶液，并不停地搅拌果汁，直到鱼胶粉完全融合，果汁煮开为止，随后关火、放凉； 6、将果汁倒入装有橘子果肉的小瓶子里，也可再加入自己喜欢的其他水果，装好后放入冰箱冷藏一夜即可。 孕妇吃橘子要注意什么1、孕妇吃橘子要注意不能空腹吃，橘子中含有的酸性物质会刺激孕妇的胃肠道，导致胃黏膜受损。 2、橘子性温，是属于温性水果，过多食用会引起口腔溃疡等上火症状，所以孕妇不宜过多食用。 3、橘子跟一些食物是不宜同食的，像橘子和牛奶一起吃的话，会影响营养物质的吸收，还容易引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，还有橘子也不能和萝卜、动物肝脏、鳗鱼等食物一起吃。 | 
