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饮食偏重口味的妈咪，怀孕后可就要好好管管自己的嘴巴了。盐、味精、热性等口味比较重的调料，不仅给孕妈的妊娠过程带来不适，还会影响胎宝宝发育。妈咪们不妨试试优学幼儿网小编推荐的清淡美食哦! 鱼板乌冬面 准备食材：乌冬面适量、鱼丸适量、鸡蛋2个、茼蒿适量、香菇适量、胡萝卜适量、紫菜(干)适量、蟹柳适量、水3杯。 做法： 1、将茼蒿、胡萝卜、香菇洗净，改刀。 2、锅中放水同鱼丸一起煮。 3、水开后鱼丸也差不多熟了，然后放入乌冬面、香菇和胡萝卜。 4、最后等乌冬面煮熟后，临关火前放入蟹棒、茼蒿，鸡蛋。 5、再稍煮一下即可关火。 营养贴士：多食乌冬面有很好的嫩肤、除皱、祛斑功效，经常食用乌冬能为产后妈咪补充所需营养。 | 
