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[孕期安全] 破解民间真相 孕期可不可以吃西瓜

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民间流传说孕妇吃西瓜有利于生产,另一种说孕妇吃西瓜可能导致早产。那么,孕期到底能不能吃西瓜?是一个值得重视的问题。先擦擦你的口水,听跟你聊聊怀孕时馋着吃瓜的那些事。

一、准妈妈不能吃“冰镇”

西瓜对于孕妈妈来说是冰就有三分毒!冰西瓜也不例外。温度过低的“冰西瓜”,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能会引起早产,甚至危及胎儿的生命。所以万万不能掉以轻心。豆妈此时只能劝诫你一个字“忍”,实在忍不住肿么破?那好吧,你可以舔一小口,过过嘴瘾,但是不要大口大口吃冰瓜。

二、要健康,西瓜怎么吃?

控制好量:西瓜的血糖生成指数GI值很高!西瓜这种东西豆妈一不小心就可以吃半个,怀里抱着半个大西瓜,看着电视,吹着空调,惬意的孕期生活还有谁!半个西瓜不知不觉就吃完了。就这样不变“糖”妈才怪呢!!!

三、孕期到底吃多少算是合适呢?

1.最好就不要超过2片,还得记着现吃现开。

2.不喝西瓜汁

如果榨成西瓜汁,糖分更容易被身体直接吸收,准妈妈喝了之后,血糖会加速升高。想必一杯西瓜汁远远超出了2片西瓜的含量,有些妈妈觉得鲜榨的西瓜汁不够甜,还会加上些冰糖或者蜂蜜,这些情况都会加重自己的身体负担哦。

安利一款西瓜美食讲真,西瓜皮才是精华!西瓜皮几乎不含糖分,膳食纤维也高,热量却非常低,有着很强的饱腹感。豆妈怀孕那阵全靠它夏季解腻又解馋呢。西瓜配猪肉,清爽又营养。

3.美食计划

西瓜皮煲汤、西瓜皮拌凉菜。这绝对不是黑暗料理,不信你也来试试。好啦,孕妈咪吃瓜不怕,关键是吃瓜方法要对。枯藤老树昏鸦,晚饭有鱼有虾,夏季也要三宝,空调蚊帐西瓜。

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