产后下乳食谱：鲫鱼鲜汤

【原料】

鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。

【制作】

先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。

【营养小秘密】

鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。