产妇增加食谱：花生猪骨粥

【原料】

粳米500克，猪骨2023克，花生仁150克，精盐15克，味精3克，植物油、香油各10克。

【做法】

（1） 将米淘洗干净。

（2） 猪骨洗净并敲成小块（去净骨渣）。

（3） 花生仁用热水浸泡后剥去外皮。

（4） 将猪骨煮汤，再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精盐、味精及香油调匀即可食用。

【功效】

补益脏腑、生精益髓、益气养血、生乳养体，内含营养物丰富全面，能增加乳汁分泌。