新妈妈产后第1周的营养食谱推荐《5》

五、藕粉羹

原料：

藕粉200克，蜂蜜50克。

调料：

清水800克。

做法：

1. 将藕粉研细，不要有小疙瘩（一般超市有卖），然后将藕粉和水调匀待用。

2. 将调好的藕粉倒入锅内，用微火慢慢熬煮，边煮边拌，注意不要巴锅，直至透明糊状为止。 3.停火后加入蜂蜜。

营养：

藕粉营养丰富，香甜味美，易于被剖腹产后的产妇消化吸收，促进产后排气。