新妈妈产后第1周的营养食谱推荐《3》

三、龙眼肉粥

原料：

龙眼15克、红枣15克、粳米100克

做法：

将原料洗净同煮，食用前加适量红糖。每天吃2次，一定要趁热服用。

提醒：

风寒感冒、恶寒发热或舌苔腻者忌用。

营养：

龙眼肉安神养心，健脾补血，对于产后心悸、失眠、贫血、脾虚泄泻，以及自汗盗汗等有较好的功效。