产后补血益气食谱：芝麻黑豆浆

鲜豆浆享有“植物奶”的美誉。若配以红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则更具补益效果。

【芝麻黑豆浆】

10克黑芝麻和80克黑豆浸泡后，打浆煮开即可。具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用，适合女性饮用。

【花生豆浆】

黄豆和花生适量，打浆后煮开饮用，具有补血益气、滋阴润肺的作用。