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[分娩过程] 分娩过程中,产妇如何自我减痛?

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那么在分娩之前,产妇该注意什么问题,能减少分娩之痛?

个人的耐受力不同、身体状况、对疼痛的敏感程度不同,可产生不同的痛感。分娩时,若胎位不好,宫颈开得迟,产妇紧张等,都会增加疼痛感。还有些产妇对分娩之痛心生恐惧,就会更怕痛了。

建议产妇去主动了解分娩过程,知晓到哪一步会出现什么变化,知己知彼能减少对疼痛的恐惧;还可以做些适应性的锻炼,如参与产前培训班了解如何调整呼吸;体质好的,有运动习惯的人分娩可能顺利一点,因为她们身体放松程度更高。

此外,分娩时家人的陪同也很重要,能帮助产妇放松。若育龄女性腰有问题,要及早规范治疗好,免得怀孕、生产加重病变,让产妇痛上加痛。因为分娩时处于强直状态,耐受能力下降,可增加腰痛或产后腰痛。

孕妈妈在围生期要进行母亲和胎儿的体重管理,控制母亲的体重,使胎儿的大小恰当,约2023克左右,使头盆相称称,减少难产的机会,减少产妇痛苦。

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