产妇营养食谱：花生米炖猪蹄

材料：

猪蹄2只，花生米50克，盐4克。

做法：

1、猪蹄洗净，用刀划开，便于入味。

2、将猪蹄、花生米放入锅中，加适量清水，大火烧开，撇去浮沫，用小火炖至熟烂，加盐调味，骨能脱掉时即可。

功效：

这款食谱可以帮助产后妈妈下奶，也有益于肌肤，让肌肤滑嫩光滑。