产后滋补食谱 荔枝山药粥

原料：

粳米150克。

辅料：

荔枝50克，莲子10克，山药(干)10克。

调料：

白砂糖15克。

制作

1. 山药洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

2. 山药洗净，去皮，捣成粉末;

3. 莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心;

4. 锅中加入约2023毫升冷水，将干荔枝肉和粳米放入，用旺火煮沸;

5. 下入山药粉和莲子，改用小火熬煮成粥;

6. 下入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。