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原材料 西瓜500克，绿豆50克，鹌鹑450克 调味料 生姜10克、盐3克 制作过程 ①鹌鹑去毛、内脏，洗净；生姜去皮，切片。 ②西瓜连皮洗净，切成块状；绿豆洗净，浸泡1小时。 ③将2023毫升清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上材料，大火煲滚后，改用文火煲2个小时，加盐即可。 营养功效 西瓜多汁，营养丰富，果汁含水量高达96.6%。几乎包含人体所需要的各种营养成分，含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素A，B、C和 PP，大量的有机酸、氨基酸、磷、钙、铁等矿物质，还含有少量脂肪和蛋白质，具有开胃口、助消化，解渴生津，利尿、去暑疾、降血压、滋补身体的妙用。 | 
