产后养颜食谱：牛奶红豆沙

原料

主料：红豆300克，牛奶250克。

调料：冰糖50克。

制作

1. 将红豆浸泡12个小时。

2. 泡好的红豆入锅煮30分钟，搅拌成豆沙状。

3. 将牛奶、冰糖倒入豆沙中。

4. 待冰糖融化即可。

孕妈妈通常喜凉怕热，所以这款甜点稍加冰镇会更适合孕妈妈的口味。红豆牛奶营养丰富，而且具有通乳的功效。但是红豆属于产气食物，因此，肠胃容易胀气的孕妈妈要少量食用。