产后补血食谱：红枣羊骨糯米粥

原料

主料：羊胫骨1-2根（猪骨也可）。

辅料：红枣30枚、糯米一杯。

制作

1. 将羊胫骨（或猪骨）敲碎。

2. 红枣去核。

3. 将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

适用

缺铁女性。

补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。补脾益血、滋肾健骨。