产后催乳食谱：乌鱼通草炖汤

原料：

乌鱼 1条，通草 3克，葱、盐、黄酒等调味料。

做法：

将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，加通草、葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。

功效：

清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。