产妇食谱：银耳莲子枸杞粥

材料

莲子、枸杞子各20克，大米100克，银耳10克，

调料

冰糖适量放入。

做法

1.将银耳泡水，待发后，去粗蒂，切小块备用。

2.大米洗净浸泡30分钟。

3.将莲子及枸杞子洗净后，连同处理过的银耳、大米，加水，以大火煮开，再以小火煮约40分钟。

4.加入冰糖调味即可。