产后安眠食谱：冰糖百合

材料：

新鲜百合1个，冰糖适量

做法：

将百合煮熟后加入冰糖即可，也可以加入红枣一起煮熟。每天喝23次。

功效：

百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功。此饮品不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。