产后食谱：核仁莲藕煲

莲藕含丰富的铁质，对贫血者颇为相宜。适用新妈妈产后血瘀发热。

原料：

桃仁10g 莲藕250g

做法：

1、莲藕洗净切片，桃仁去皮，打碎。

2、将碎桃仁，莲藕放入锅中，加水煮沸。

3、酌加适量红糖或食盐调味即可。