产后补血食谱：何首乌粳米红枣粥

食材：

何首乌30克，红枣15枚，粳米80克。

制作：

先将何首乌煎取浓汁去渣。粳米、红枣同入沙锅内，文火煮成粥，粥稠时放入红糖少许，溶解以后即可食用，每日服二次。

功效：

补气血，益肝肾，适用于产后血虚，眩晕耳鸣，腰膝酸痛，大便干结，脱发的产妇。