|
1、产妇可以适当喝点红糖水，既补铁又利尿。红糖富含丰富的铁元素，还包括其他的微量元素和矿物质，这些物质可以促进产妇体内有害物质排除，防止尿失禁。但是，另一方面，新妈妈也不能饮用过多红糖水，以免出汗过多，盐分过分流失。所以，饮用时间不应过长，最长不能长于十天。 2、产后饮食是一个循序渐进的过程，可以从流食逐渐转变到正常饮食习惯。因为产后，产妇肠胃功能并不能一下恢复，所以，产后几天应该选择一些容易消化吸收的食物，之后再慢慢恢复正常饮食。 3、产后应少吃多餐，以防发生胀气。坐月子大部分时间还是在躺在床上的，如果过多的饮食，可能会引起腹胀，所以应饿了再吃，每顿少吃。 4、 产妇应多喝温开水，切莫喝冷饮、啤酒等。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。 5、禁食一些辛辣刺激类以及易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。 | 
