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新妈妈往往胃口大开，但是，新妈妈在坐月子期间饮食也有所讲究。 食量不宜过多： 产后过量饮食对于孕妈妈的产后恢复并无益处。一般来说，如果妈妈奶水比较多，而且准备哺乳的话，食量可以比孕期稍增，如果奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量即可：如果没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和孕前差不多就可以了。 食物品种应多样化： 虽然新妈妈产后饮食有所讲究，但也要适度，不可太过忌口，进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。 食物水分要充足： 因为泌乳，新妈妈产后水的需要量增加，此外，妈妈产后大多容易出汗，因此，此间妈妈饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶等。 | 
