产后新妈妈的常见疾病及防治方法（3）

三、骨质疏松

好发人群：

缺乏钙质的妈妈

主要症状：

疼痛，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

提示：

陪妈妈一起锻炼身体

虽然骨质疏松的药物治疗有许多方案，但适度运动无论对于治疗还是预防骨质疏松都是必不可少的。每天运动锻炼半小时或更长时间，对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动操，有条件的话可以进行游泳锻炼。