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高蛋白饮食有可能影响受孕，但这样的可能性不大。高蛋白饮食是指你的饮食中蛋白质含量达到了25%。在2023年的柏林生殖研讨会上，有一项研究提出，高蛋白饮食可能会让女性更难受孕。但这项研究规模太小，还不至于需要准备怀孕的女性因此就放弃高蛋白饮食。 在这个研究中，研究人员比较了摄入高蛋白饮食和正常饮食的大鼠。其中，摄入高蛋白饮食的大鼠在受孕和怀孕期间都比对照组大鼠出现更多问题。研究人员提出，高蛋白饮食可能提高了女性生殖系统中一种称为铵的化学物质水平。在牛和大鼠身上已经发现，铵水平高会影响胚胎植入。 不过，这项研究本身有两大问题。首先，它的试验对象是大鼠，这是常见的草食动物（也就是说，它们吃的大多数是植物）。这不是人类最好的模拟试验品，因为人类的饮食结构中往往还要摄取更多肉类。 此外，这项研究没有在权威医学杂志上发表过。因此，在科学家对于高蛋白饮食和受孕的关系得出任何确切的结论之前，还有必要进行更多针对女性本身的研究。 如果你超重，在准备怀孕时减肥就会是一件好事。因为严重超重会干扰你的月经周期，而肥胖也会给你带来孕期并发症的风险。 这里的超重是指体重指数（BMI)在24～27.9之间，28以上则为肥胖。现在就来使用我们的体重指数计算器，看看你的体重指数吧。 如果高蛋白/低碳水化合物饮食对你目前的健康很有益，那么你也可以保持这种饮食习惯，等你达到饮食更为均衡的阶段后再考虑怀孕。 | 
