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全天生长激素的分泌，有70%以上是在10点到第二天凌晨来分泌的。所以，才有那个说法：睡不好长不高。 是的，晚上10点到凌晨2点，这个时间段是生长激素分泌最多的时候。理想状态是，宝宝在这段时间进入深睡期。 全天生长激素的分泌，有70%以上是在10点到第二天凌晨来分泌的。所以，才有那个说法：睡不好长不高。等宝宝长大后，促进睡眠的、松果体分泌的褪黑素，也是在这个时候分泌的最多。 晚上10点到凌晨2点这个时间段对于成人重要，对于孩子更重要，每天都是宝宝成长发育中不可替代的一个时间段。如果你让宝宝10点甚至于半夜12点后再睡，他的生长激素分泌期就过去了。生长激素分泌高峰期过去后，即使睡眠时间很长，睡眠质量也还是不行。所以，你要尽一切可能保证保证孩子在8:30~9:30之间入睡，对于小宝宝，这个时间可能是8点或更早。 | 
