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生完宝宝的妈咪们很容易就会感觉到自己力不如前，明显感觉自己老了好多岁，因为把自己的营养都给了宝宝，自己当然就虚弱多了。时间不久就会发现自己脸上被斑斑点点所困扰，改怎么去改善这些烦人的问题呢。 （1）猪蹄、猪皮里面的胶原蛋白能够帮助皮肤细胞再生长，使肌肤时刻保持水润，细嫩丰满，干燥的妈妈们更应该多吃。 （2）黑芝麻、松子仁补充维生素E，提高抵抗力。 （3）多吃补充维生素的蔬果类，如菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等。 （4）柿饼甘寒，使血气畅通，黄褐斑不再生长。 （5）冬瓜子、丝瓜可以美白肌肤，不仅是外敷还是内食都能够起到作用，分解黑色素。 （6）西红柿有利于沉着色素的减退，可以抵制肤色暗黄，但需要坚持。 | 
