孕19周的饮食要点与指导

第128天

孕期最适宜饮用的饮料是果汁。通常情况下，一杯纯正果汁含有1/2的果汁，一杯果汁饮料含有1/4果汁，一杯水果饮料含1／10的果汁。

水是人体的重要组成部分，所以妊娠期内有效的身体机能和良好的健康离不开水分。因此建议准妈妈每天饮用68杯果汁或水。

第132天

胎宝宝长到今天，他的心脏已经非常强壮了，通过听诊器可以清楚地听到他的心跳声。