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高考地理考前指导之稳心态 考前时间紧，任务重，学生会产生焦虑和不放心的情绪，因此越是到了后期，越是要重视心理、生理等的调适： 1.重视心态的调整，保持良好稳定的情绪。 要把其它的烦心事抛在一边，不让烦恼和焦虑干扰自己的学习。科学研究表明，当人们精神饱满时，脑垂体会影响血液中肾上腺素，使代谢加速，兴奋提高，此时学习效率会相应提高，而如果情绪低落、消沉苦闷、厌烦急噪时，神经系统转向抑制，学习效率低下，还极易疲劳，因此轻松的情绪、良好的心态的调整不容忽视。 2.重视信心的激励，保持积极向上的态势。 成功的学生与失败的学生最大的区别就在于自信程度的不同，要相信自己的实力，要相信只要每天努力了，每天都会有收获，要相信自己“全心投入，必有回报”。对自己的期望值不要过高，处于过重的心理负担之下，会使情绪处于消极的状态，在这种情况下，思想上往往是杂乱无章的，思维活动也显得呆板迟钝，从而不可避免地造成学习效率的低下，因此充满乐观的自信、健康向上的情绪是取得成绩的重要因素。 3.重视精力的调适，保持健康的身体状况。 千万不要让体力透支，进行无节制的加班加点，这种拼体力、拼精力的做法反而会得不偿失，要把最好的状态调整到高考期间，使自己能发挥出最好的水平。重视进行适当的体育运动，一方面可以锻炼身体，增强体质，另一方面也能通过运动来放松大脑，缓解紧张和疲惫，从而提高学习效率。心理学研究认为，长期沿着一条单调的思路去思考，特别容易造成疲劳与紧张，大脑运转就会失灵。因此在紧张的学习之后，做适当地活动，放松自己，反而对学习有好处。 | 
