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导语： 在国学谚海中，寿谚“九十九”很有特色。它从人们日常生活方面讲到了健康长寿的重要性，以及保健方法与对策，是老祖宗留给我们的健康生活方式的实践经验。下面是优学语文网小编收集整理的最经典的九九寿谚，欢迎大家阅读参考! 我国民间九九寿谚： 九九话长寿，古今谚语多; 健康九十九，保健要持久; 老遇好时光，寿逾九十九。 知足又长乐，遇事少烦恼; 宽宏又大度，快活能长久; 小事宜糊涂，寿逾九十九。 健康保长寿，饮食最重要; 每餐少一口，蔬菜餐餐有; 多素少饮酒，寿逾九十九。 健康见秘诀，运动第一条; 饭后百步走，胜吃灵芝草; 勤动手足脑，寿逾九十九。 九九话长寿，保健要持久， 老遇好时光，年逾九十九; 知足常欢乐，遇事不烦愁， 小事宜糊涂，年逾九十九; 宽宏又大度，坦荡乐悠悠， 快乐能长寿，年逾九十九; 膳食要合理，蔬菜顿顿有， 吃饭少一口，年逾九十九; 戒烟少饮酒，陋习要全丢， 多素少吃肉，年逾九十九; 天天要锻炼，慢跑快步走， 身体健壮壮，年逾九十九; 读书勤学习，书画兴趣浓， 健脑又练手，年逾九十九; 人老多相聚，广交知心友， 畅谈心宽舒，年逾九十九; 睡前泡泡脚，晨起水入口， 活血润肠胃，年逾九十九。 九九寿谚知多D： 在国学谚海中，寿谚“九十九”很有特色。它从人们日常生活方面讲到了健康长寿的重要性，以及保健方法与对策，是老祖宗留给我们的健康生活方式的实践经验。 “饭后百步走，睡觉不蒙首，每饭少一口，能活九十九。”从运动、睡眠、饮食方面提出了人要健康长寿所遵守的一些原则。 饭后活动可以帮助消化吸收，有利于健康。但又有寿谚说:“要想活到九十九，请你饭后不要走。”这种矛盾的说法应该遵循科学的办法去理解和施行。根据医学解释，饭后适量活动有好处，饭后不要马上活动，等半个小时之后再散步走有利于健康。 蒙首睡觉是个非常不好的习惯。因为蒙首睡呼吸空间狭小，自身排出的二氧化碳等污浊空气，缺少新鲜空气的交换，不仅对健康不利，而且会造成大脑缺氧而发生意外。 每饭少一口，也说吃饭少一口。每顿饭吃得过饱，会增加肠胃负担，影响消化吸收，增加体内毒素积储，还会使人反应迟钝。传统养生保健认为每餐七八分饱最为合适。 “常在花间走，活到九十九。”多数鲜花是健康的媒介。花的色彩会使人的精神愉悦，花的芳香气味会开人心脾，调节神经。但有毒的鲜花请不要靠近它，对鲜花过敏的人也要远离它，以防引起花粉过敏。 “不染烟和酒，活到九十九。”吸烟有百害而无一利，这是全世界的共识。多数肺癌患者与抽烟密切相关。过量饮酒也害处多多。医家提倡少量饮酒能活血化淤，平时最好适量喝点红葡萄酒，有利于预防心血管疾病，因此要“戒烟限酒”，保护健康。 “晨起皮包水，晚眠水包皮，坚持长久，活到九十九。”“皮包水”是指早晨起来空腹喝一杯白开水可以清理肠道、健胃、增加食欲和营养吸收;“水包皮”指睡觉前泡脚洗脚，增加血液循环，调节身体机能，提高睡眠质量，增强健康素质。 “口咽唾液三百口，保你活到九十九。”唾液是人体精华，它含有多种酶，可以帮助消化吸收，所以古代养生家都主张吞咽唾液以达养生之目的。 “一天舞几舞，活到九十九。”这里强调每天要坚持活动锻炼，增强体质和免疫能力，保证身体强健。 “勤到浴室走，活到九十九。”养成良好的卫生习惯，可以避免细菌病毒传染，少生疾病。 总之，“九九寿谚”从实践中来，通俗易懂，简练好记，操作便当，保健尤佳。只要我们坚持按照谚语长期坚持下去，一定会好处多多。 | 
