2020年改善心理健康的5种科学方法

2020年在分裂的政治、国际安全威胁和一系列仇恨犯罪中拉开帷幕，地球也受到了环境带来的各种威胁。与此同时，每个人还承受着由就业、健康问题和生活方式的改变所带来的压力。难怪我们这么多人感到焦虑和沮丧。

不过，人们可以采取得到科学证实的方法来改善自己的心理状态。2020年，让我们一起提升自己的心理健康水平！