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无论你健身是为了变苗条、改善心情，还是拥有一身健美的肌肉，都要有正确的心态和方法。也许经常有一些过来人给你一些诚恳的建议，但这些建议不一定都是对的，比如，早上锻炼是最好的，举重可以把脂肪变成肌肉。真相到底是怎样的呢？ Myth #1: To stay in shape, you only need to work out once or twice a week. 流言1：为了保持体形，你只需要一个礼拜锻炼一次或者两次。 Truth: Once or twice a week won't cut it for sustained health benefits. 事实：一周一到两次的锻炼不会给身体健康带来持久的回报。 | 
