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就要开学了，这一周，杭州很多小学都在召开一年级新生家长会，安吉路实验学校和胜利实验学校提供了一份完整的新生快速适应攻略，我们整理了其中有用的信息，与各位家长分享。 1.练习坐位体前屈和跳绳 安吉路实验学校体育组吴老师说：今年开学以后，浙江省中小学都将执行新的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定的测试项目和评分标准，并在10月31日以前必须完成测试，数据上报等工作。 根据新标准，一年级新生要测试三项内容：50米跑、坐位体前屈和1分钟跳绳。吴老师介绍这几个项目的训练技巧：50米跑的训练，在学校完成，在家可以锻炼提高的项目是坐位体前屈和1分钟跳绳。坐位体前屈的锻炼，家长每天晚上睡觉前给孩子压一压腿，不用很使劲，孩子感觉到痛了保持一会再放松。这样可以拉伸韧带。根据新标准要求，女生超出脚掌一个手掌的长度，男生超出脚掌大半个手掌的长度可以得满分。1分钟跳绳，不会跳绳的孩子先学会跳，目标也不要定得太高。会跳绳但是耐力不够好的孩子，采用不计时跳绳的方法，200个为一组，每天跳两组。 2.每天定时定量阅读 一年级新生培养好的阅读习惯非常重要。安吉路实验学校徐老师说：家长培养孩子的阅读习惯首先要定时，每天都有一个固定的阅读时间，可以是饭后，可以是睡前，家长和孩子一起阅读或者进行亲子阅读。 | 
