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高利平 中学高级教师，中共党员。从事英语教学20余年，现为湖南省育贤中学高中英语教师。湖南省英语专业委员会会员。湖南省首届高中英语骨干教师，天星教育《试题调研》特约专家，湖南省首届外语教师“园丁奖”获得者。 一、做到劳逸结合，保持良好心态 高考(Q吧)将至，有些考生倍感时间的宝贵，通常会通过加班加点，增加学习时间来提高成绩，但效果往往是适得其反。这对于高考备考是极为不利的。考生要学会忙里偷闲。平时要抓紧一些可能的机会多进行一些体育锻炼，也可以利用课间休息时间与同学们交谈，以达到放松身心的目的。保证充足的睡眠，注意饮食的平衡也是很重要的。 在高考成功的诸多因素中，心态是基础。越到高考，心理调节越重要。我们应以一种平常心来看待高考。只有保持平静安宁的心境才能在高考中考出自己的水平，甚至超水平发挥。特别是要提高自控能力，可以用自我暗示法消除紧张情绪。同时对自己要充满自信。信心是高考成功的精神支柱，对智力的发挥起调节作用。日常生活中，考生应抬头挺胸、步伐适当加快，通过内心体验与外部姿势、动作相一致原理，树立信心。学习中，可以攻克自己知识最薄弱环节来增强信心。 | 
